ALICE RICHARD
VOTRE KINÉSIOLOGUE ET SOPHROLOGUE
À GAP
vous accompagner avec la sophrologie
La sophrologie, née en 1960, est avant tout un ensemble d’outils afin de (re)trouver bien-être, apaisement, conscience et connaissance de soi.
C’est donc à la fois une philosophie de vie, mais aussi une technique thérapeutique.
Son étymologie est triple et vient du grec : σῶς / sôs (« bien portant », « harmonie »), φρήν / phrến (« conscience », « esprit ») et -λογία / -logía (« étude », « science »). Pour le dire plus simplement, la sophrologie est la science ou l’étude de la conscience (sous-entendu en harmonie). Elle est aussi une méthode dite psychocorporelle. C’est important car la sophrologie intervient justement au niveau du corps, de l’esprit et de l’énergie. Autant dire qu’elle est pertinente et utile quand il s’agit de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps !
La sophrologie fait du bien à tout le monde !
Elle s’adresse autant aux enfants et aux adolescents qu’aux adultes, aux sportifs, aux femmes enceintes.
Les domaines d’actions de la sophrologie sont vastes… gestion du stress et de ses émotions, anxiété, angoisses, préparation aux examens/ entretiens professionnels/ performances sportives (…), aide à la préparation de l’accouchement, qualité du sommeil, état d’esprit positif…
Si vous souhaitez cheminer avec la sophrologie, découvrir/réveiller vos propres ressources, vous épanouir, améliorer votre qualité de vie, je vous accompagnerai vers vos objectifs et vos intentions.
ZOOM SUR LA GROSSESSE!!!
Mais concrètement, quels sont les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse?
La grossesse peut représenter une véritable source de stress pour une femme. Mais est un moment tout aussi important pour le bébé que vous portez.
Il peut simplement s’agir d’apprendre à respirer en maîtrisant son souffle, à se détendre et à relâcher toutes les tensions. Cette détente progressive du corps permet d’aller plus loin afin de mieux comprendre ce que l’on vit et ressent au niveau de ses émotions. Ce mieux-être permet aussi de libérer les peurs (ou autres émotions inconfortables) générées par la grossesse elle-même et l’accouchement à proprement parler. Les séances de sophrologie permettent donc aussi, par ses effets, de rassurer tout le monde.
Les différents outils que j’utilise vous aideront à accepter les changements de votre corps, à vous approprier les nouvelles sensations, à gérer et libérer les émotions et laisser place aux pensées positives : donc à mieux vivre votre grossesse.
SOPHROLOGIE OU KINESIOLOGIE?
Si la consultation en sophrologie est un soin à part entière, je peux utiliser, selon les besoins, et en combinaison, d’autres outils et méthodes. Les différentes techniques que j’utilise, telles que celles tirées de la sophrologie, de et de la kinésiologie, permettent un travail profond de libération, d’acquisition de la gestion de la douleur et des émotions. Chaque personne que j’accompagne est unique et a des besoins spécifiques. Je m’adapte donc à chacune d’entre vous.
Pour ces raisons, j’accorde beaucoup d’importance à l’écoute afin de pouvoir distinguer, identifier et accueillir ces ressentis. Le partage d’expériences douloureuses ont besoin d’être exprimées dans un cadre confidentiel où vous puissiez vous sentir aussi en sécurité. Un lieu et un moment rien que pour vous.
Vous êtes enceinte ou vous projetez de l’être ? Alors pensez à prendre soin de vous car n’oublions pas que le petit être qui s’installe au fond de nous vit à notre rythme pendant neuf mois ! C’est le moment idéal pour s’occuper avec bienveillance et tendresse de soi et c’est, j’en suis convaincue, une belle façon de prendre soin de lui aussi. 😉
